Здоровьесберегающее направление

Самая сильная и продолжительная по времени магнитная буря накроет Землю с 11 по 17 мая. Пик бури придется на 14 мая - сила ударов будет достигать 6 баллов. Магнитная буря – это временные перемены в магнитном поле Земли из-за выброса энергии на Солнце. Это влияет на организм, который привык работать в других условиях окружающей среды, и не успевает подстроиться при резкой перемене.

Таких мощных ударов не было давно. Учитывая продолжительность бури, стоит быть аккуратнее каждому жителю Земли. Особенно неблагоприятно такие периоды переносятся людьми с гипертонией, сердечно сосудистыми заболеваниями, вегетососудистой дистонией.  Частыми являются также головные боли, которые могут перейти в мигрени. У людей с неврологическими расстройствами наблюдаются раздражительность, апатия, бессонница.

Что полезно и вредно в дни магнитных бурь

- В дни магнитных бурь уменьшите в питании количество чая, кофе, острых, соленых и пряных продуктов – они раздражают нервную систему.

- Пейте больше воды это предотвратить патологическое сгущение крови.

- Обогатите рациона питания полиненасыщенными жирными кислотами (рыбий жир).

- Исключите по максимуму ненатуральные продукты, следует обогащать рацион продуктами богатыми магнием (орехи, кунжут, семена подсолнечника, отруби) или принимать поливитаминные комплексы.

- Должен быть полноценный сон по продолжительности и качеству. Минимум – 7 часов. Ложиться нужно стараться до 23:00. Известно, что мелатонин, вырабатываемый во сне, является одним из сильнейших факторов защиты от пагубного влияния гормонов стресса.

- Откажитесь от злоупотребления алкоголем и повышенной физической активности. Эти факторы сами по себе – стресс, если они усилятся еще и магнитными бурями, вероятность необратимой «поломки» организма увеличится в разы.

- Постарайтесь бросить курить.

- Полезна рациональная физическая активность, которая подбирается обычно индивидуально. Общей рекомендацией являются интервальные тренировки (циклические смены умеренной и интенсивной нагрузки в течение 30-40 мин) с частотой 3-7 раз в неделю.

7 мая, в общежитии техникума прошло мероприятие, организованное воспитателем Давлетовой Т.В. «Безопасные каникулы»

Из представленного буклета студенты узнали о правилах поведения на воде, правилах поведения в лесу (информация о том, как потушить небольшой пожар и уйти в безопасную зону, когда пожар охватил большую территорию).

На летних каникулах у студентов больше свободного времени и, конечно, многие его проводят в сети интернет, но на сегодняшний день большая опасность может ждать и там.

В сети Интернет содержится огромный массив информации, которая наносит вред здоровью, а так же психическому, духовному и нравственному развитию личности.  Предупрежден - значит вооружен! Участники мероприятия узнали о запрещенных группах и об алгоритме их работы, а также как остановить и блокировать любые действия таких сообществ в сети.

4 мая в общежитии техникума прошло мероприятие, организованное воспитателем Давлетовой Т.В. «Красная книга Камчатки».

 Камчатка — полуостров с неповторимой, первозданной природой и дом для множества видов животных. Тут обитают и очень редкие виды, есть, к сожалению, и исчезающие.

Из презентации студенты узнали о некоторых видах животных, рыб, птиц и т.д., места их обитания и факторы, способствующие сокращения популяции в природе. Просмотрели видеофильм об уникальном природном комплексе «Остров Старичков».

Остров Старичков - это памятник природы регионального значения Камчатки, находящийся под охраной государства и непрестанным наблюдением ученых. Для создания условий для спокойного гнездования и размножения колоний морских птиц Старичков и был объявлен памятником природы.

Каждое животное и растение, попавшее в Красную книгу, взывает к разуму человека, ведь все живое на планете связано друг с другом теснейшими узами и представляет собою единый организм. Потеря даже самой мелкой его части может повлечь за собой негативные изменения в природе всей Земли.

Первое мая – это легендарная дата, история борьбы рабочих за гуманные условия труда и равноправие. Многие граждане разных стран поддерживают празднование Первомая, поэтому неудивительно, что география первомайских торжеств охватывает почти 86 стран.

1 мая в общежитии техникума прошла викторина посвященная празднику. Студенты ответили на все вопросы, вспомнили пословицы и поговорки о весне и труде. Победителем викторины стала Сабина Коеркова, все участники получили сладкие призы и небольшие сувениры.